La Sophrologie
La sophrologie est une technique psychocorporelle crée en 1960 par le neuropsychiatre A. CAYCEDO qui agit sur le corps et le mental.
La sophrologie c’est une méthode simple et accessible à tous qui allie différentes techniques de détente du corps, de respiration, de visualisation positive permettant d’être à l’écoute de vos ressentis dans l’instant présent afin de mieux vous connaître, cultiver une attitude positive, réveiller votre potentiel et trouver votre épanouissement.
Connecté à votre corps, vous relâchez votre mental. La sophrologie permet d’établir ou de renforcer un équilibre entre vos pensées, vos émotions et votre corps.
Elle se pratique généralement les yeux fermés, en position assise ou debout et ne nécessite pas de tenue particulière. Il s’agit d’une méthode exclusivement verbale et non tactile.
STRESS
ANXIÉTÉ
SOMMEIL
ESTIME DE SOI
GESTION DE LA DOULEUR
PRÉPARATION D’UN ÉVÈNEMENT
CONFIANCE
CONCENTRATION
ÉMOTIONS
BIEN-ÊTRE
AVEC LA SOPHROLOGIE VOUS POURREZ…
- MIEUX VIVRE AVEC SOI AU QUOTIDIEN
-Avoir une conscience plus objective de votre corps, de vos émotions, de vos comportements, de vos pensées, de vos valeurs, de vos ressources
-Agir sur votre stress, vos angoisses, vos émotions, vos pensées envahissantes
-Mieux vous connaître, faire des choix qui vous ressemblent
-Vous accepter tel que vous êtes, vous affirmer
-Gagner en confiance en soi et estime de soi
-Traverser plus sereinement les défis de la vie
-Améliorer votre sommeil
-Améliorer votre relation aux autres
-Aller vers un état général de mieux être (vitalité, énergie, joie de vivre, sérénité…)
- BOOSTER VOS PERFORMANCES
-Renforcer vos capacités : mémoire, concentration, adaptation…
-Vous préparer à un évènement particulier (examen, concours, compétition sportive, prise de paroles en public…)
- VENIR EN SOUTIEN D’UN TRAITEMENT MÉDICAL
-Bénéficier d’un soutien complémentaire à un accompagnement médical
-Évacuer les tensions liées à la maladie, prendre du recul pour mieux vivre les traitements, apaiser le ressenti de la douleur, optimiser vos ressources pour faire face la maladie (accroître son dynamisme pour mobiliser son énergie..)
Attention, la sophrologie aide à apaiser les sensations qui sont souvent amplifiées par les émotions et l’appréhension, elle ne se substitue en aucun cas aux traitements et à un suivi médical régulier.
- ACCOMPAGNER UN COMPORTEMENT PATHOLOGIQUE
-Phobies (reprendre le contrôle sur ses peurs..), addictions (alimentaires, tabac..)
Ou tout simplement vous accorder un moment de détente privilégiée et prendre soin de vous …
A QUELLE FRÉQUENCE ?
Se donner le temps…
Corps et esprit ont besoin de temps pour intégrer de nouvelles sensations et dépasser leurs blocages. Une pratique régulière vous permettra des prises de conscience nécessaires à votre ouverture au changement souhaité. Le nombre de séances proposées est pensé en fonction de l’objectif que vous souhaitez atteindre. (En moyenne entre 8 à 12 séances)
Je m’adapte à votre rythme et vos besoins.
