LA SOPHROLOGIE
La sophrologie est une technique psychocorporelle crée en 1960 par le neuropsychiatre A. CAYCEDO qui agit sur le corps et le mental.
La sophrologie c’est une méthode simple et accessible à tous qui allie différentes techniques de détente du corps, de respiration, de visualisation positive permettant d’être disponible à l’écoute de vos ressentis et prises de conscience dans l’instant présent afin de mieux vous connaître, cultiver une attitude positive, réveiller votre potentiel et trouver votre épanouissement.
Connecté à votre corps, vous relâchez votre mental. La sophrologie permet d’établir ou de renforcer un équilibre entre vos pensées, vos émotions et votre corps.
Elle se pratique généralement les yeux fermés, en position assise ou debout et ne nécessite pas de tenue particulière. Il s’agit d’une méthode exclusivement verbale et non tactile.
STRESS
ANXIÉTÉ
SOMMEIL
ESTIME DE SOI
GESTION DE LA DOULEUR
PRÉPARATION D’UN ÉVÈNEMENT
CONFIANCE
CONCENTRATION
ÉMOTIONS
BIEN-ÊTRE
AVEC LA SOPHROLOGIE VOUS POURREZ…
- MIEUX VIVRE AVEC SOI AU QUOTIDIEN
Avoir une conscience plus objective de votre corps, de vos émotions, de vos comportements, de vos pensées, de vos valeurs, de vos ressources
Agir sur votre stress, vos angoisses, vos émotions, vos pensées envahissantes
Mieux vous connaître, faire des choix qui vous ressemblent
Vous accepter tel que vous êtes, vous affirmer
Gagner en confiance en soi et estime de soi
Traverser plus sereinement les défis de la vie
Améliorer votre sommeil
Améliorer votre relation aux autres
Aller vers un état général de mieux être (vitalité, énergie, joie de vivre, sérénité…)
- BOOSTER VOS PERFORMANCES
Renforcer vos capacités : mémoire, concentration, adaptation…
Vous préparer à un évènement particulier (examen, concours, compétition sportive, prise de paroles en public…)
- VENIR EN SOUTIEN D’UN TRAITEMENT MÉDICAL
Bénéficier d’un soutien complémentaire à un accompagnement médical
Évacuer les tensions liées à la maladie, prendre du recul pour mieux vivre les traitements, apaiser le ressenti de la douleur, optimiser vos ressources pour faire face la maladie (accroître son dynamisme pour mobiliser son énergie..)
Attention, la sophrologie aide à apaiser les sensations qui sont souvent amplifiées par les émotions et l’appréhension, elle ne se substitue en aucun cas aux traitements et à un suivi médical régulier.
- ACCOMPAGNER UN COMPORTEMENT PATHOLOGIQUE
Phobies (reprendre le contrôle sur ses peurs..), addictions (alimentaires, tabac..)
ou tout simplement vous accorder un moment privilégié en prenant soin de vous …
A QUELLE FRÉQUENCE ?
Se donner le temps…
Corps et esprit ont besoin de temps pour intégrer de nouvelles sensations et dépasser leurs blocages. Une pratique régulière vous permettra des prises de conscience nécessaires à votre ouverture au changement souhaité. Le nombre de séances proposées est pensé en fonction de l’objectif que vous souhaitez atteindre. (En moyenne entre 8 à 12 séances)
Je m’adapte à votre rythme et vos besoins.
